Lưu trữ cho từ khóa: Sức khỏe

Bạn có biết-Từ hơi thở của một người mà các bác sĩ có thể chẩn đoán được tình trạng sức khỏe của cơ thể bạn đấy


Hơi thở có thể nói gì về sức khỏe của bạn?

Hít thở

Thở là hoạt động tự động và bắt buộc của con người. Và hơi thở không chỉ đơn giản là biểu hiện của sự sống, hơi thở có mùi còn ẩn chứa dấu hiệu cho biết tình trạng sức khỏe hiện tại.

1. Ngủ ngáy

Sau một đêm ngủ ngáy (hoặc ngủ há miệng), miệng sẽ bị khô và trở thành địa điểm lý tưởng của các loại vi khuẩn tạo nên mùi khó chịu (mùi của “hơi thở buổi sáng”). Con người thường ngủ ngáy nếu nằm ngủ ở tư thế nằm thẳng, do vậy hãy thử nằm nghiêng một bên để giải quyết vấn đề.

Ngủ ngáy cũng có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu thường xuyên ngủ ngáy, hãy tham vấn bác sĩ để phòng ngừa những vấn đề về răng miệng nói riêng, về sức khỏe nói chung chứng ngừng thở khi ngủ có thể gây ra. Sử dụng chỉ nha khoa và đánh răng trước khi đi ngủ là cách làm sạch răng miệng, hạn chế vi khuẩn phát triển ban đêm.

XEM THÊM:

2. Bệnh nha chu

Nếu hơi thở có mùi kim loại, rất có thể do vi khuẩn đã phát triển gây viêm và thậm chí là nhiễm khuẩn ở lợi, đó là bệnh nha chu. Người hút thuốc lá hoặc người kém vệ sinh răng miệng có nguy cơ bị bệnh cao hơn.

3. Trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng dịch acid trong dạ dày không đi xuôi xuống dưới mà chảy ngược lên phía trên là thực quản. Nó có thể làm cho hơi thở có mùi chua, có thể đẩy một chút dịch hoặc thức ăn ngược trở lại lên miệng, gây tổn thương vùng miệng họng và tạo địa điểm phát triển lí tưởng cho các loại vi khuẩn sinh mùi.

4. Đái tháo đường

Bệnh thận đái tháo đường xảy ra như thế nào?
Khi người bệnh đái tháo đường thấy hơi thở có mùi hoa quả thì hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt

Với người bệnh đái tháo đường, khi thấy hơi thở có mùi hoa quả, hãy đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, bởi rất có thể lúc này nội tiết tố insulin đang ở mức rất thấp, và cơ thể phải sử dụng chất béo (thay vì glucose) để tạo ra năng lượng.

5. Helicobacter pylori

Đây là tên của một loại vi khuẩn có mối liên hệ tới viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày. Nó có thể làm cho hơi thở có mùi khó chịu, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau bụng, ợ nóng, khó tiêu. Rất may nếu được phát hiện, vi khuẩn này có thể bị loại trừ bằng thuốc.

6. Nhiễm khuẩn đường hô hấp

Cảm lạnh, ho và nhiễm khuẩn mũi xoang khiến vùng miệng mũi tràn đầy dịch (mủ) chứa vi khuẩn, gây ảnh hưởng tới hơi thở. Tuy nhiên tình trạng này sẽ biến mất sau khi cơ thể khỏi bệnh.

7. Thuốc chữa bệnh

Một số thuốc điều trị có thể làm cho hơi thở có mùi khó chịu bởi chúng làm khô miệng. Có một số thuốc (như nitrate sử dụng trong bệnh lý tim mạch, hóa chất điều trị ung thư hay một vài thuốc ngủ) giải phóng các dược chất làm hơi thở có mùi. Uống quá nhiều vitamin cũng gây ra tình trạng tương tự.

8. Sỏi amidan

viêm họng do trào ngược dạ dày
Quá trình canxi hóa sẽ diễn ra và hình thành nên sỏi amidan khi thức ăn đọng lại ở amidan

Nếu thức ăn đọng lại ở amidan, quá trình canxi hóa sẽ diễn ra và hình thành nên sỏi amidan. Thường sỏi amidan không gây ra vấn đề gì, nhưng đôi khi chúng có thể làm viêm sưng vùng họng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi khó chịu.

Sỏi amidan có thể loại bỏ bằng bàn chải đánh răng hoặc bằng một miếng gạc cotton. Chúng sẽ làm sạch các khu vực trong miệng, bao gồm cả lưỡi và các mảng bám sau khi ăn. Nếu thường xuyên bị sỏi amidan, hãy thăm khám bác sĩ.

9. Mất nước

Khi cơ thể không được đáp ứng đủ nước (mất nước), nước bọt sẽ không được tiết ra đủ, nên không thể làm sạch vi khuẩn được như bình thường, gây ra hơi thở có mùi khó chịu. Có một số bệnh và hội chứng hiếm gặp (như hội chứng Sjögren, xơ cứng bì,…) gây ảnh hưởng lên tuyến nước bọt và làm khô miệng, hơi thở có mùi khó chịu.

10. Nhiễm khuẩn

Một vết thương trong miệng có thể bị nhiễm khuẩn và tạo ra mùi khó chịu. Việc nhiễm khuẩn dễ xảy ra nếu như không tuân thủ các hướng dẫn về chăm sóc nha khoa. Trong đa số trường hợp, tình trạng nhiễm khuẩn sẽ tự khỏi. Nếu không, hãy thăm khám bác sĩ. Một cách hữu hiệu để giữ vệ sinh là súc miệng nước muối vài lần mỗi ngày.

11. Suy gan

Tình trạng suy gan có thể tạo nên hơi thở có mùi rất đặc trưng, đó là mùi quả thối. Đây là dấu hiệu cho thấy gan đã không còn đáp ứng được chức năng do bệnh gan tiến triển. Các dấu hiệu khác của suy gan là vàng da (vàng da, vàng lòng trắng của mắt) do sự tăng nồng độ của bilirubin.

12. Suy thận

Khi thận bị suy, chức năng lọc máu không đáp ứng đủ nhu cầu, hơi thở của bệnh nhân có thể có mùi của cá. Điều này thường xảy ra đối với bệnh nhân bị bệnh thận giai đoạn cuối. Bệnh nhân lúc này cần thực hiện lọc máu nhân tạo hoặc ghép thận.

Bài viết tham khảo nguồn: webmd.com

Nguồn:https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/hoi-tho-co-noi-gi-ve-suc-khoe-cua-ban/



Lợi Ích Của Việc Uống Cà phê Đúng Cách

Rất nhiều người sử dụng café hàng ngày như việc ăn cơm, uống nước. Nhưng nếu bạn không biết cách uống cho hợp lý thì sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì cà phê có chưa caffeine, và một số chất kích thích khác. Bạn cần lưu ý một số điều sau:

Một ly cà phê buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái. Ảnh: Internet

Thời gian uống:
Trong cà phê có chứa chất caffeine gây rối loạn nhịp tim, đau đầu, buồn nôn, ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, nên uống cà phê vào buổi sáng sau bữa ăn sẽ giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái. Nếu uống cà phê vào lúc đói sẽ khiến cho bụng cồn cào, khó chịu, thậm chí có trường hợp còn bị chóng mặt, người nôn nao. Cũng không uống cà phê vào buổi tối gây mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.
Caffeine có tác dụng lợi tiểu, nếu uống ban đêm thì ngoài khó ngủ do bị kích thích lại phải thức giấc đi tiểu đêm.
Do vậy nên uống cà phê vào ban ngày, đặc biệt uống vào buổi sáng là tốt nhất. Mỗi ngày uống một tách (khoảng 200 ml) là tốt, hoặc 2 – 3 tách chia đều sáng chiều.
Những ai không nên uống cà phê?
Đối với người có tiền sử bệnh dạ dày không nên uống cà phê, ngay cả khi vừa ăn no nếu uống cà phê cũng ảnh hưởng tới tình trạng của bệnh. Với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nếu uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày sẽ có hại cho thai nhi, nếu uống cà phê nhiều hơn nữa có thể gây dị dạng bẩm sinh ở các chi của thai nhi. Bên cạnh đó, những người bị rối loạn nhịp tim, người cao huyết áp, người mắc bệnh động mạch vành cũng không nên lạm dụng cà phê.

 Không nên uống cà phê quá đặc. Ảnh: internet

Tránh uống cà phê quá đặc
Uống những ly cà phê đậm đặc sẽ làm cho nhịp tim đập nhanh, huyết áp tăng, người nôn nao và có thể chân tay bị run. Vời những người cao huyết áp, hoặc người mặc bệnh động mạch vành có thể dẫn tới tim bị đau thắt.
Không lạm dụng cà phê
Nhiều người có thói quen, “nghiền” cà phê mỗi ngày 3-4 ly cũng không tốt cho sức khỏe. Lý do, trong cà phê có chứa chất kích thích, nếu dùng nhiều và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
Đối với các bạn sinh viên học sinh, không nên lạm dụng cà phê (kể cả trà đậm) cho việc thức đêm học thi. Do không tổ chức học tập, nghỉ ngơi hợp lý nên có một số bạn trẻ gần tới ngày thi mới học dồn, học nén và nhờ đến cà phê thật đậm để tỉnh táo “gạo” bài. Nên lưu ý, mệt mỏi và buồn ngủ là dấu hiệu cho biết cơ thể cần nghỉ ngơi. Dùng cà phê để cặp mắt mở trao tráo chỉ là sự đánh lừa, thực chất cơ thể vẫn mệt mỏi. Uống cà phê để thức đêm dài ngày rất có hại cho sức khoẻ, đặc biệt hại cho trí não.
Thời gian không dùng cà phê
Caffeine có thể gây tương tác với một số dược phẩm như làm mất tác dụng của thuốc an thần gây ngủ. Thuốc kháng sinh uống chung với cà phê sẽ làm tăng tác dụng kích thích của caffeine (gây tim đập nhanh, khó chịu, mệt mà có người lầm tưởng ngộ độc). Vì vậy, tránh uống cà phê chung, gần thời điểm với thuốc (uống thuốc tốt nhất là dùng nước lã đun sôi để nguội).
Cũng không nên uống cà phê sau khi uống rượu, hoặc ngược lại. Các chất trong rượu và cà phê sẽ gây ra phản ứng không tốt cho cơ thể, làm cho đại não hưng phấn quá độ đồng thời kích thích sự giãn nở của huyết quản, làm nhanh sự tuần hoàn máu và tăng gánh nặng cho tim, từ đó gây tổn thương sức khỏe.
Những ai nên uống cà phê?

Cà phê có thể giúp giảm cân. Ảnh: internet

Với những người thừa cân, béo phì, nếu uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày có tác dụng tiêu bớt lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, nên uống cà phê với loại đường dành cho người ăn kiếng và không nên cho sữa hay kem vào cà phê. Uống cà phê có tác dụng giãn nở và thu nhỏ các nhánh phế quản, tác động đến hệ tim mạch, làm tăng khả năng cung cấp máu và tăng nhịp đập cho tim, vì vậy rất có lợi cho người huyết áp thấp. Với những người huyết áp thấp thì cà phê có thể được coi là “thuốc” chữa bệnh bởi cà phê có thể làm cho huyết áp tăng, từ đó giảm đau đầu và ù tai.
Một bí mật: Cindy Crawford thoa bã cà phê lên người để… giữ được một cơ thể săn chắc với những đường cong tuyệt mỹ. Đó là lý do vì sao trong các loại kem thoa để tiêu lớp mỡ dưới da đều có chứa caffeine. Chuyên gia thẩm mỹ Tiến sĩ Elisabeth Dancey cho biết: “Khi chúng ta dùng một chế phẩm caffeine hòa trong alcool, caffeine sẽ thấm qua da và kích thích các tế bào tiết ra axid béo, nhờ vậy giảm được lớp mỡ đọng. Uống trà và cà phê dưới 2 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy mạnh được sự chuyển hóa chất béo”. Nhưng cà phê cũng là một con dao hai lưỡi tại chính nơi đọng mỡ. “Nếu bạn dùng trên 2 ly, nó thúc đẩy sự tuần hoàn cục bộ làm tích tụ các chất độc ở đây”.
Nguồn:http://cafetuong.com/index.php?cmd=act:news%7Cnewsid:309

10 lợi ích của cafe với sức khỏe con người

Chúng ta chỉ biết đến cafe với những tác dụng làm cho con người tỉnh táo và mất ngủ mà ít ai có thể khám phá ra hết được những lợi ích thực sự của cafe với sức khỏe con người. Hôm nay cà phê linh chi sẽ giới thiệu đến bạn đọc bài viết ” 10 lợi ích của cafe với sức khỏe con người” bạn sẽ khám phá được những tác dụng của cafe nhiều hơn bạn nghĩ.
cafe

10 lợi ích của cafe với sức khỏe con người

1. Cà phê ngừa ung thư
Một nghiên cứu mới đây nhất của các nhà khó học vừa công bố khiến chúng ta bất ngờ và khó tin về tác dụng của cafe. Theo tạp chí chuyên đề JNCI của Viện Ung thư quốc gia Mỹ số ra đầu tháng 5/2011 đăng tải nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Harvard, thực hiện thì những người uống cà phê có hàm lượng cafein thấp điều độ và đều đặn sẽ giảm được tới 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư vú, ung thư gan, tiền liệt tuyến, trực và đại tràng. Như vậy đây sẽ là tin vui cho những ai đam mê thứ uống đậm đà hương vị này, bạn sẽ có lý do để uống cafe đều đặn hơn.
10-loi-ich-cua-cafe-voi-suc-khoe-2
2. Cà phê giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường
Chúng ta luôn nghĩ rằng uống cafe làm tăng đường huyết dẫn đến nguy cơ đái tháo đường nhưng đây sẽ là một lối nghĩ sai lầm. Mới đây nhất theo tờ the Annals of Internal Medicine cho biết uống cà phê liên quan nghịch với viêm và rối loạn chức năng nội mô. Uống Cà phêcó thể làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường. Các hợp chất điều tiết insulin có trong cà phê sẽ giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường tuýp II. Như vậy chúng ta đã được biết thêm một thông tin nữa về tác dụng của cafe đó là làm giảm nguy cơ mắc bện đái tháo đường nguy hiểm. Cũng theo một nghiên cứu ở Singapore Chinese Health Study cho biết uống từ 4 cốc cà-phê trở lên hàng ngày giảm 30% nguy cơ bệnh đái tháo đường.
3. Cà phê đối với hệ tim mạch
Không chỉ giúp cho hệ thần kinh của chúng ta tỉnh táo và tập trung tinh thần, cà phê còn là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên. Cà phê có tác dụng giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Cà phê chứa các hợp chất phenol với tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Một số lợi ích cho sức khỏe có thể vươn xa đến ngừa tai biến mạch máu não. Lại một ích lợi nữa của cafe mà ta không thể xem nhẹ điều này được, uống cafe vào mỗi buổi sáng để tập trung tinh thần, sảng khoái và đặc biệt là phòng ngừa những bệnh tật liên quan đến tim mạch nhé.
cafe-tot-cho-tim-mach
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết ” Uống cafe vào buổi sáng: Lợi hay hại? ” đê xem thêm tác dụng của cafe
4. Cafe giúp giảm cân
Thân hình đẹp luôn là sự quan tâm đặc biệt của các chị em phụ nữ và các chị em phải khổ luyện và ăn kiêng rất vất vả để có thể lấy lại vóc dáng, nhắc đến cafe có thể coi như là điều ám ảnh với chị em.Nhưng giờ đây bạn sẽ có cái nhìn hoàn toàn khác về thứ đồ uống tuyệt vời này. Cà phê giúp bạn giảm béo và có thân hình thon gọn hơn. Là thức uống có lượng calo thấp, sử dụng cà phê vào buổi sáng có tác dụng rất tốt bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.
10-loi-ich-cua-cafe-voi-suc-khoe-4
5. Cà phê chứa nhiều chất chống ôxy hóa
Như ở trên chúng ta đã biết được tác dụng của cafe đó là ngăn ngừa các beenjhj về ung thư thì đây sẽ là câu giải đáp cho bạn vì sao cafe có thể làm được điều kì diệu này. Hạt cà phê chứa một số chất khoáng như Mg, Ca, K  và hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá hữu ích. Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá, khiến lâu già.
6. Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật
Uống cafe sẽ là một liều thuốc thần kì để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến sỏi mật. Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, cà phê có tác dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày, giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật.
7. Lợi tiểu
Không chỉ có các tác dụng với việc phòng ngừa sỏi mất mà cà phê được xem là thức uống lợi tiểu và còn tốt cho cả đường tiêu hóa nữa. Tuy nhiên những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên uống nhiều cà phê.
8. Giảm bệnh hen suyễn
Thực tế, các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine vì vậy, uống cà phê điều độ có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa căn bệnh này. Đây là công thức để trị hen suyễn nhưng lại chẳng có mấy ai biết đến và uống cafe thay vì phải uống thuốc.
9. Ngừa bệnh xơ gan
Một số nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy những người uống cà phê thường xuyên và điều độ, giảm được tới 80% khả năng phát triển bệnh xơ gan. Tất nhiên như thế rồi lợi tiểu thì đi liền với mát gan, uống cafe sẽ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh xơ gan.
 
10. Uống Cafe giảm thiểu bệnh Parkinson
 
Bệnh Parkinson là tình trạng hệ thống thần kinh bị trục trặc theo tuổi tác gây ảnh hưởng đến tình trạng cử động, thăng bằng và kiểm soát cơ của bệnh nhân. Bệnh thường gặp ở những người cao tuổi tầm khoảng 60, ít gắp ở người trẻ tuổi.
 
 
10-loi-ich-cua-cafe-voi-suc-khoe-3
 

Uống cafe giảm nguy cơ bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già

Một nghiên cứu dài 30 năm của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida cho thấy những người có thói quen uống cà phê thì có rủi ro mắc bệnh Parkinson thấp hơn so với người không uống hoặc uống ít. Các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thụy Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cũng cho biết những người trung niên thường dùng cà phê với lượng trung bình từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già. Vì vậy uống cafe không những để tỉnh táo hiện tại mà còn tỉnh táo cả trong tương lai khi bạn về già.
 
=> Đó là những lợi ích của việc uống cafe đúng cách đối với sức khỏe con người mà bạn nên biết để tận dụng thức uống thơm ngon này như là một loại thảo dược quý cho sức khỏe của bạn.
Nguồn:http://cafelinhchi.org/10-loi-ich-cua-cafe-voi-suc-khoe-con-nguoi.html

Tác dụng tốt của vận động

1. Hệ thống tim mạch:
Vận động rất tốt để ngừa và chữa bệnh cao áp huyết. 13 khảo cứu được làm, cho thấy vận động đúng mức và thường xuyên 5 đến 7 ngày mỗi tuần, có thể giúp áp suất tâm thu (systolic blood pressure, nôm na là “số trên”) giảm trung bình 11.3 mm Hg, và áp suất tâm trương (diastolic blood pressure, nôm na “số dưới”) giảm trung bình 7.5 mm Hg.
Con tim người quen vận động sẽ bơm máu tới nuôi các cơ quan hữu hiệu hơn và với một sức ít hơn. Con tim bình thường, vào mỗi nhịp co bóp, đẩy ra chỉ được 70 cc (phân khối) máu, song một con tim quen vận động, to hơn, khỏe hơn, vào mỗi nhịp co bóp, đẩy ra được đến 130 cc máu, tức hơn 60 cc máu. Đã vậy, máu cũng đến các bắp thịt nhiều hơn, khiến các bắp thịt lâu mỏi. Nhờ thế, tập luyện đều đặn, sức vận động của ta ngày lại càng tăng lên, dẻo dai, lâu mệt.

2. Bệnh tiểu đường:
Tiểu đường có hai loại, 1 và 2. Loại 2 thường xảy ra ở người trên 40 tuổi, cơ chế chính gây bệnh là sự kháng insulin (insulin resistance), khiến chất insulin không thể đưa đường từ ngoài máu vào trong các tế bào, và vì vậy, đường tăng cao trong máu. (Insulin là chất tiết bởi tuyến tụy tạng, có nhiệm vụ giúp đưa chất đường từ máu vào trong các tế bào, và điều hòa lượng đường trong máu để đường máu không bao giờ lên quá cao). Sự kháng insulin này ở người tiểu đường chịu khó vận động đều, có thể giảm đến 40%, căn bệnh dễ kiểm soát hơn. Các thuốc chữa tiểu đường loại 2 như metformin và glitazones cũng chỉ làm giảm sự kháng insulin này được có 20-25%, như vậy, vận động so ra, còn tốt hơn thuốc.
Các vị có tiểu đường loại 2, và con cái (tiểu đường loại 2 có tính di truyền rất mạnh, bố mẹ mang bệnh, con cái sau dễ bị), – cả bác sĩ điều trị nữa – cần hiểu rõ vai trò của vận động trong việc chữa và ngừa tiểu đường.
3. Bệnh khớp thoái biến:
Điều đáng buồn, các khớp của cơ thể ta, như bánh xe, sẽ mòn dần theo năm tháng. Theo thời gian, chúng ta khó tránh bệnh khớp thoái biến (degenerative joint disease, còn gọi osteoarthritis). Tuy là bệnh khớp, song căn bệnh cũng làm giảm sức mạnh, sự dẻo dai, tầm hoạt động (range of motion), cũng như khả năng thích ứng (fitness) của các bắp thịt. Sự tập luyện có thể giúp chúng ta đi đứng vững vàng hơn, đồng thời tăng cường khả năng thích ứng của ta với các công việc hàng ngày.
Khi vận động, người có bệnh khớp thoái biến ở gối hoặc ở các khớp khác giữ nhiệm vụ nâng đỡ sức nặng cơ thể, không nên chạy (running), nhưng có thể đi bộ, đạp xe đạp, hoặc bơi lội.

4. Bệnh cao mỡ trong máu:
Vận động có tác dụng làm giảm chất mỡ cholesterol xấu (hay được gọi tắt LDL), và mỡ triglycerides trong máu, đồng thời làm tăng mỡ cholesterol tốt (gọi tắt HDL), như vậy giúp triển vọng bị bệnh tim mạch của ta nhẹ bớt.
5. Bắp thịt:
Ta sung sức, bắp thịt ta mạnh mẽ nhất trong khoảng tuổi trên dưới 30 trở xuống, rồi bắt đầu yếu dần sau tuổi 40. Khối lượng các bắp thịt giảm đi 20% vào tuổi 65. Cách luyện tập với một sức cản (resistance training, như tập tạ) làm chậm lại tiến trình thoái hóa bắp thịt, tăng sự mềm dẻo, giúp thăng bằng khi đi đứng, đồng thời duy trì sự toàn vẹn của các khớp. Như vậy, luyện tập thường xuyên là yếu tố rất quan trọng để ngừa và chữa bệnh khớp thoái biến.
Sự bất động (immobilization) và không hoạt động (inactivity) sẽ khiến các bắp thịt ngắn lại, không dãn dài được tối đa và mất đi khả năng hấp thu các chấn động (shock-absorbing capacity) đỡ cho các khớp. Nằm mãi trên giường, hoặc bất cứ hình thức bất động nào khác rất tai hại cho bắp thịt và khớp. Thêm vào đó, sự bất động dễ đưa đến tình trạng máu đọng trong các tĩnh mạch ở chân, rồi có thể bắn lên phổi gây chết người. (Hiểu như vậy, bạn sẽ không ngạc nhiên khi thấy mới mổ hay sanh có một ngày, các bác sĩ đã vội dục bạn ngồi dậy trên giường, sau đó cố bước xuống giường, lò dò đi quanh).

6. Xương:
Xương cũng sẽ tiêu mất dần theo thời gian, nhất là ở phụ nữ đã mãn kinh, trở thành xốp mềm, dễ gãy. Vận động giúp xương cứng chắc, chậm mất. Thêm vào đó, người quen vận động lại ít khi té ngã, vì phản ứng lẹ làng với các biến chuyển chung quanh, nhờ các phản xạ thần kinh bắp thịt sẵn tốt, nên xương ít bị tổn thương. Rõ ràng, vận động đóng góp một phần rất lớn vào việc chống bệnh xốp xương (osteoporosis) và ngăn ngừa xương khỏi gãy.
7. Tiến trình lão hóa:
Năm mới, rồi những năm mới nữa, mọi người chúng ta sẽ già dần, do tiến trình lão hóa (aging process). Nhiều vị trông lỏng lẻo hơn, bệ xệ hơn, chậm chạp hơn rất nhanh. Nhưng có những người trông vẫn trẻ lâu, nhanh nhẹn, việc gì thoắt cái cũng xong, như thời gian không mấy gì ảnh hưởng đến họ.
Nhiều bằng chứng cho thấy sự vận động thay đổi hoặc làm chậm đi tiến trình lão hóa, giúp bắp thịt gân cốt cứng chắc, dẻo dai, nhanh nhẹn dài lâu, mỡ ít đọng vào những nơi nó hay đọng khi ta có tuổi.
TD
8. Tinh thần:
Vận động cũng giúp giảm căng thẳng, khó chịu, nóng nảy. Người quen vận động tinh thần sảng khoái, tự tin, khả năng tri thức tinh tiến. Vận động cũng là phương thuốc rất tốt, không gây phản ứng phụ, để ngừa và chữa những trường hợp buồn sầu nhẹ (mild depression).
Nguồn vivado.com.vn

Lợi ích tuyệt vời của việc uống bia hằng ngày mà bạn chưa biết

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Trong một cuộc nghiên cứu trên 200,000 đối tượng có liên quan tại Italy cho biết rằng những người uống nửa lít bia mỗi ngày đã giảm 31% nguy cơ mắc bệnh tim. Sở dĩ như vậy là do trong bia có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên được gọi là Phenol.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng đã cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên ở những người uống bia quá nhiều.

Chống lại căn bệnh mất trí Alzheimer

Có lẽ một trong những lợi ích sức khỏe chú ý nhất của bia đó là nó có khả năng chống lại căn bệnh mất trí Alzheimer. Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Loyola Chicago đã phân tích nhiều nghiên cứu và đã đưa ra kết luận rằng những người uống bia với mức độ vừa phải là 23% thì rất ít khả năng phát triển các hình thức khác nhau của bệnh mất trí và suy giảm nhận thức bao gồm cả Alizheimer.
Hàm lượng slicon chứa trong bia có thể bảo vệ não tránh khỏi những ảnh hưởng có hại của số lượng aluminum cao trong cơ thể.

Giảm mức độ nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Theo thống kê vào năm 2011 trường đại học Havard đã nghiên cứu khoảng 38,000 những người đàn ông tuổi trung niên, họ uống 1 đến 2 cốc bia hằng ngày và đã làm giảm 25% nguy cơ phát triển căn bên tiểu đường loại 2.
Nồng độ cồn trong bia làm kích thích độ nhạy insulin để ngăn chặn bệnh tiểu đường. Hơn nữa, bia là nguồn chất xơ hòa tan tốt và có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn.

Ngăn chặn sỏi thận

1 cuộc nghiên cứu đã tiến hành ở Finland được chứng thực rằng tiêu thụ bia hằng ngày ở mức độ vừa phải có thể làm giảm 40% nguy cơ căn bệnh sỏi thận.
Điều này được quy theo nồng độ nước có chứa trong bia (khoảng 93%), nó góp phần đẩy những chất độc hại ra bên ngoài cơ thể và giữ thận làm việc đúng cách.

Giảm hàm lượng cholesterol

Uống bia dạng vừa phải sẽ giúp bạn chặn hàm lượng cholesterol, bia được làm từ lúa mạch có chứa một loại chất xơ hòa tan như là “beta-glucans” được các nhà khoa học chứng minh rằng nó sẽ làm giảm mức độ cholesterol có trong cơ thể.

Kiểm soát được huyết áp

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng bia có thể giúp chúng ta kiểm soát được huyết áp. Điều đó đã được Havard nghiên cứu dựa trên những người phụ nữ ở độ tuổi từ 25 đến 40 uống một mức độ bia vừa phải là rất quan trọng và ít có khả năng gia tăng huyết áp hơn những phụ nữ uống rượu hoặc đồ uống có cồn khác.

Giúp xương chắc khỏe

Bia có chứa hàm lượng silicon ở mức khá, đây là một trong những yếu tố được liên kết bởi xương và sức khỏe. Một cuộc nghiên cứu được tiến hành ở Tufts vào năm 2009 đã cho thấy rằng những người già uống một hoặc hai cốc bia mỗi ngày sẽ giúp tăng tỉ trọng về xương, do vậy mà khả năng gãy xương sẽ được giảm.
Tuy nhiên, cuộc nghiên cứu này cũng đã cho biết rằng uống nhiều hơn hai cốc bia sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương.

Điều trị gàu

Còn một điều thú vị khác về bia nữa mà bạn có thể chưa biết, nó là một trong những phương pháp trị những vấn đề về gàu tối ưu nhất. Trong bia có chứa nhiều men và hàm lượng vitamin B cao. Hãy thử gội đầu với một lon bia 2 hoặc 3 lần mỗi tuần sẽ thoát khỏi tình trạng nhiều gàu và cho mái tóc của bạn sẽ thêm độ mềm mại và mượt mà.

Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Các nhà nghiên cứu tại Harvard giải thích rằng uống một hàm lượng bia vừa phải hằng ngày sẽ giúp ta ngăn ngừa cục máu đông chặn dòng chảy của máu đến về tim, cổ và não, một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ do thiếu máu.
Tuy nhiên, khi bạn uống một lương bia vừa phải thì động mạch sẽ trở nên linh hoạt hơn và lưu lương máu sẽ được cải thiên đáng kể.

Cơ thể con người

Quá trình nguyên phân và giảm phân

Nội soi tai mũi họng

Răng hàm mặt

Tai mũi họng

Giải phẫu mắt,tai

Giải phẫu gan

Hệ hô hấp

Hệ sinh dục

Giải phẫu thận

Hệ tiết niệu

Hệ thần kinh

Hệ xương

Hệ cơ

Hệ tiêu hóa

Hệ hô hấp

Hệ tuần hoàn